Пошаговая инструкция: Перейти на сайт «Госуслуги» и войти в личный кабинет. В верхнем меню нажать «Услуги». Найти услугу «Запись к врачу». Указать, кто идёт на приём — Вы сами, ребёнок или другой человек. Выбрать регион, поликлинику и специальность врача. Выбрать удобную дату и время приёма. Подтвердить запись. Талон
Read More
Посещение тренажерного зала стало неотъемлемой частью жизни многих людей. Кто-то идет туда по желанию, кто-то – руководствуясь модным тенденциям. В обоих случаях важно понимать, какой цели вы хотите достичь с помощью тренировок. Итак, существует три основных варианта: можно заниматься спортом для поддержания здоровья и формы или для увеличения
Read More
Сколько раз вы обещали пойти в спортзал или на пробежку с понедельника? Что же нам мешает начать заниматься спортом и как с этими убеждениями работать? Вспомним самые распространенные утверждения и постараемся напомнить, каким образом регулярные занятия спортом придают бодрости, защищают от стрессов, увеличивают работоспособность. 1. Нет времени. Я
Read More
Продолжает свою работу единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции (СВО) в круглосуточном режиме. «Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Помощь оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона
Read More
Как не «сгореть» на работе – этот вопрос беспокоит многих. Да и психологи признают, что синдром эмоционального выгорания легче предупредить, чем лечить, поскольку на последней стадии этого синдрома происходят изменения на физическом и психическом уровнях. Поэтому профилактикой эмоционального выгорания необходимо заниматься! Вот несколько рекомендаций:
Read More
Не выполняете норму в 10 000 шагов? Не беда! Начните с малого, но стабильно. Всего 2000 дополнительных шагов в день — это около 1.5 км и +100 сожженных ккал. За год такая привычка «нашагает» целых 730 000 шагов! Главное — вписать активность в привычный ритм. Маленькие цели приводят
Read More
Профилактика падений и переломов у пожилых людей – важная часть сохранения их здоровья и даже жизни. Об этом мы говорим с главным ревматологом Свердловской области, заведующей ревматологическим отделением СОКБ № 1 Людмилой Евстигнеевой. Людмила Петровна, я правильно понимаю, что травмы для пожилых людей – серьёзная угроза не только
Read More
Если вы думали, что палки нужны только летом — самое время передумать. Ходьба по снегу превращает обычную прогулку в полноценную тренировку, при этом вы не перегружаете организм. Почему это работает именно зимой? Работает 90% мышц: задействованы не только ноги, но и спина, плечи, пресс. Безопасное кардио: холодный воздух богаче кислородом,
Read More
Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Что неблагоприятно влияет на иммунитет? Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность); Стресс, депрессивное состояние,
Read More
С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Основная цель мероприятий — повышение информированности населения о важности физических нагрузок. Физическая активность — любой вид деятельности человека, при котором работают скелетные мышцы. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если
Read More