Как сохранить печень здоровой.

Печень – уникальный орган, который выполняет более 500 жизненно важных функций: обезвреживание чужеродных веществ, удаление токсинов. Она ответственна за продукцию и секрецию желчи, выработку холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов. Участвует в пищеварении и кроветворении.

При этом печень не болит. Как сохранить ее здоровой?

– Не злоупотребляйте алкоголем, лекарствами и бросайте курить.

– Держите вес под контролем и занимайтесь спортом.

– Питайтесь сбалансированно и разнообразно. Включите в питание зелень, свеклу, морковь, капусту. Ограничьте потребление высококалорийной пищи, насыщенных жиров, рафинированных углеводов (белый хлеб, белый рис, макаронные изделия) и сахара.

– Не забывайте вакцинироваться против гепатита В и А.

– Контролируйте артериальное давление, сахара крови и холестерин.

– Не занимайтесь самолечением и следуйте инструкциям по применению лекарственных препаратов.

– Избегайте токсинов. Токсины могут повредить клетки печени. Ограничьте прямой контакт с токсинами чистящих и аэрозольных продуктов, инсектицидов, химикатов и добавок.