Профилактика гриппа — комплекс мер, которые помогают снизить риск заражения и распространения вируса, выделяют две группы: специфическую (вакцинация) и неспецифическую (личная гигиена и укрепление организма).
Специфическая профилактика: вакцинация — самый эффективный способ защиты. Вакцина содержит ослабленные или убитые вирусы гриппа либо их компоненты, которые стимулируют организм к выработке защитных антител. Иммунитет формируется в течение 2–3 недель после прививки и сохраняется около 6–12 месяцев.
Кому особенно важно вакцинироваться:
детям с 6 месяцев;
людям с хроническими заболеваниями (болезни сердца, лёгких, почек, диабет);
беременным женщинам;
пожилым людям (старше 60 лет);
медицинским работникам, учителям, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Важные нюансы:
Вакцинироваться нужно ежегодно, так как вирус постоянно меняется.
Оптимальное время для прививки — сентябрь–ноябрь, чтобы иммунитет успел сформироваться до начала эпидемии.
Перед вакцинацией обязателен осмотр врача.
Противопоказания: острые лихорадочные состояния, обострение хронических заболеваний, аллергия на яичный белок (если он входит в состав вакцины).
Неспецифическая профилактика — меры, которые помогают разорвать пути передачи вируса и укрепить общий иммунитет.
Соблюдайте гигиену рук. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после улицы и перед едой. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик на спиртовой основе (с содержанием спирта не менее 60%).
Избегайте контактов с заболевшими. Старайтесь не подходить близко к людям с кашлем, чиханием или насморком. Если контакт неизбежен, используйте маску.
Прикрывайте рот и нос. При кашле или чихании используйте одноразовую салфетку, после чего сразу выбрасывайте её и мойте руки.
Проветривайте помещения и проводите влажную уборку. Увлажняйте воздух в помещении.
Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.
Увлажняйте слизистую носа солевыми растворами — сухость снижает местную защиту.
Ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, сбалансированно питайтесь, регулярно занимайтесь физкультурой, избегайте стрессов и вредных привычек.
Если вы заболели, то останьтесь дома и ограничьте контакты с окружающими, чтобы не заразить их. При появлении симптомов гриппа (высокая температура, сильная слабость, ломота в теле, кашель) немедленно обратитесь к врачу.