Неделю с 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта.
Низкая физическая активность, наряду со вредными привычками, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития заболеваний.
А вы знаете, что низкая физическая активность увеличивает риск развития таких серьёзных заболеваний?
Ишемической болезни сердца на 30%.
Сахарного диабета II типа на 27%.
Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Регулярная активность, напротив, помогает поддерживать нормальный вес, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует контролю уровня сахара и холестерина в крови, положительно влияет на когнитивные способности и психоэмоциональное состояние.
В течение недели требуется минимум 150 минут умеренной физической активности или минимум 75 минут интенсивной физической активности.
В 1965 году японец Яширо Хатано разработал шагомер. Он заверил, что улучшить здоровье можно благодаря ежедневной ходьбе, составляющей 10 000 шагов. Именно столько нужно пройти, чтобы сжечь лишние 300-400 килокалорий, которые при современном сидячем образе жизни приводят к избыточному весу и провоцируют болезни.
Большинство людей уверены, что привести своё тело в форму можно только изнуряющими тренировками в фитнес-клубах. Однако существует много способов укрепить мышцы и сбросить несколько лишних кило весело и с удовольствием, занимаясь активными видами спорта.