Как сохранить мужское здоровье после 40 лет: 10 клинически значимых рекомендаций врача-терапевта Поликлиники №4 ЦГКБ №6 Евгения Серкина, которые Вы не услышите на обычном приёме.
Продолжение:
8. Эректильная дисфункция как маркер сосудистого риска.
Современные данные показывают, что эректильная дисфункция у мужчин 40–60 лет нередко предшествует клиническим проявлениям ишемической болезни сердца на несколько лет.
Поэтому при стойком снижении эрекции важно:
Не ограничиваться приёмом препаратов «по требованию»;
Оценить общий сердечно‑сосудистый риск (давление, липиды, сахар, курение, семейный анамнез);
При повышенном риске — обсудить с врачом необходимость углублённого обследования.
Эректильная дисфункция — часто сосудистый симптом, а не только «психологическая проблема».
9. Прерывать сидячий образ жизни — обязательная часть профилактики.
Длительное сидение (например, по 6–8 часов подряд за компьютером) само по себе повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и диабета, даже если вы ходите в спортзал несколько раз в неделю.
Доказанный и простой шаг:
Каждые 45–60 минут вставать и хотя бы 2–3 минуты двигаться: пройтись, сделать несколько приседаний или подъёмов на носки;
Суммарно набирать не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
Это улучшает чувствительность к инсулину, помогает контролировать вес, благоприятно влияет на сосуды и опорно‑двигательный аппарат.
10. Ежегодный осмотр уролога, врача-терапевта для выявления скрытых потенциальных угроз мужскому здоровью.
Мужское здоровье — это не «потерпеть до пенсии», а работа с конкретными факторами риска и образа жизни, эффективность которых подтверждена исследованиями.
Если вы мужчина старше 40 лет, разумно хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр с оценкой сердечно‑сосудистого риска, метаболического состояния и обсуждением жалоб, даже если они кажутся «несерьёзными».
Это не про слабость — это про долгосрочную инвестицию в качество жизни и сохранение самостоятельности на десятилетия вперёд.
🏥 Инвестировать в своё здоровье можно, пройдя диспансеризацию или профосмотр в ЦГКБ №6, запись через Контакт-центр: +73433892604, лечащего врача, а также регистратуру одной из поликлиник:
🏥 Поликлиника № 1, пер. Саперов,3.
🏥 Поликлиника № 2, ул. Белинского, 130.
🏥 Поликлиника № 3, ул. Парина, 35/3.
🏥 Поликлиника № 4, ул. С. Дерябиной, 34.