Если рука сама тянется к шоколаду или чипсам, то это не проявление слабой воли, а сигнал организма.
Врач-эндокринолог Поликлиники №1 ЦГКБ №6 Елена Сергеевна Якубовская объясняет, что чаще всего причины две:
вы недоедаете или жёстко себя ограничиваете;
питание стало привычкой «для утешения».
Сладости — про быстрый источник удовольствия и энергии.
Солёное и жирное часто хочется, когда организму не хватает жиров, а они важны для гормонов.
Фастфуд на постоянной основе определённо плохая идея: мало пользы, много лишних калорий и срывов.
Что помогает: нормальный режим питания, баланс белков, жиров и углеводов.
Да, сладкую кашу можно, но с маслом и белком (кашу маслом, как известно, не испортишь).
Интервью с доктором:
https://max.ru/id6661002248_gos/AZwzEmgGHmY