Купание в проруби: как правильно подготовиться.
Врач-терапевт, заведующая отделением медицинской профилактики Поликлиники №3 ЦГКБ № 6 Сидорова Индира Васимовна дала чёткий инструктаж по крещенским купаниям.
Главные лайфхаки — что делать НЕЛЬЗЯ:
Правило №1: никакого резкого согревания. Горячий душ или баня после проруби – удар по сосудам. Согреваться можно только изнутри: выпить горячий чай и быстро одеться в сухое.
Правило №2: готовьтесь заранее. За 1-2 месяца — контрастный душ и обязательный визит к врачу. Без подготовки нырять опасно.
Правило №3: знайте «стоп-сигналы».
Беременность, возраст, дети до 14 лет.
Проблемы с сердцем, сосудами, давлением.
Алкоголь до и после — табу.
Ныряйте только в оборудованных местах с медиками. И пусть мороз будет вам в радость!
Интервью с доктором:
https://max.ru/id6661002248_gos/AZvGZImJeuk