Печень – уникальный орган, который выполняет более 500 жизненно важных функций: обезвреживание чужеродных веществ, удаление токсинов. Она ответственна за продукцию и секрецию желчи, выработку холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов. Участвует в пищеварении и кроветворении.
При этом печень не болит. Как сохранить ее здоровой?
— Не злоупотребляйте алкоголем, лекарствами и бросайте курить.
— Держите вес под контролем и занимайтесь спортом.
— Питайтесь сбалансированно и разнообразно. Включите в питание зелень, свеклу, морковь, капусту. Ограничьте потребление высококалорийной пищи, насыщенных жиров, рафинированных углеводов (белый хлеб, белый рис, макаронные изделия) и сахара.
— Не забывайте вакцинироваться против гепатита В и А.
— Контролируйте артериальное давление, сахара крови и холестерин.
— Не занимайтесь самолечением и следуйте инструкциям по применению лекарственных препаратов.
— Избегайте токсинов. Токсины могут повредить клетки печени. Ограничьте прямой контакт с токсинами чистящих и аэрозольных продуктов, инсектицидов, химикатов и добавок.