Подробности

Просмотров: 118

22.05.2023

В целях профилактики заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 22 по 28 мая проводится Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Щитовидная железа располагается на шее и вырабатывает гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), регулирующие половую и психическую деятельность, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Продукты для здоровья щитовидной железы

• Морская капуста – первоочередной источник йода.
• Хурма. В плодах есть железо, магний, калий, витамины A, C и P и высокое содержание бета-каротина.
• Морепродукты и рыба.  Содержат цинк, жирные кислоты, фосфор, белок, В12, селен.
• Шпинат – это фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец.
• Чеснок. В составе йод, селен и тирозин.
• Орехи. В орехах есть йод, селен, тирозин и жирорастворимые витамины A, E, K, и другие полезные вещества.

Симптомы проблем щитовидной железы:

1. вам постоянно холодно;
2. утром тяжело проснуться;
3. отеки на лице;
4. волосы выпадают, секутся; ногти ломкие, тонкие; кожа сухая;
5. вы или худеете, или, наоборот, сильно набираете вес;
6. запоры, проблемы с кишечником.
7. глаза «навыкате»;
8. депрессия, апатия и тревожность;
9. на языке остаются отпечатки зубов;

 всё забываете, «туман в голове».