Подробности

Просмотров: 76

30.05.2023

Причины и профилактика падений среди пожилого населения     В жизни каждого пожилого человека существует риск падений с серьезными последствиями.

Причинами  падений могут являться:

- Заболевания нервной эндокринной и сердечно-сосудистой системы; ухудшение зрения и слуха;

- Низкая безопасность жилища узкие проходы а помещении, слабое освещение, скользкий пол, лежащие на полу предметы либо провода.

- Прием лекарств вызывающих побочные явления;

-  Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата.

С возрастом понижается темп движений, уменьшается длина шага, ухудшается подвижность суставов, из-за чего наблюдается нарушение баланса и координации движений.

Профилактика падений

•          обеспечение безопасного быта и жилища;

•          регулярная физическая активность и физические нагрузки - ходьба и прогулки не менее 30 мин в день, посильная работа в саду и по дому силовые упражнения (через день), упражнения на укрепление голеностопных суставов;

•          выполнение упражнений на равновесие не менее 3 раз в неделю;

•          регулярное и сбалансированное питание (зерновые бобовые овощи и фрукты, рыба, птица и мясо. яйца, молоко и молочная продукция, жиры), с достаточным количеством жидкости (не менее 8-10 стаканов).

•          ежегодная проверка зрения с подбором очков, замена очков по мере необходимости;

•          прием любых лекарственных препаратов только по назначению врача