Подробности

Просмотров: 182

  27.10.2022

Алкоголь и/ или дыхание? #ПрофилактикаАлкоголизма Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей практике Оксана Драпкина о воздействии алкоголя на психику и поведение человека: Алкоголь — психоактивное вещество, воздействующее на психику и поведение человека; Алкоголь зачастую снижает концентрацию внимания; При злоупотреблении алкоголем возникает неадекватная реакция, что особенно опасно при вождении автомобиля и других транспортных средств.

— Распространенные в обществе социальные нормы, поддерживающие прием спиртных напитков, и разные мнения, в том числе ложные рассуждения о пользе алкоголя, могут на практике способствовать росту его потребления и позднему обращению за необходимой медицинской помощью, — сказала Оксана Драпкина.

Снять стресс алкоголем невозможно, а вот простые безалкогольные меры будут служить помощниками. Помочь может успокаивающее дыхание. Это простое действие, которое может освоить каждый: нужно совершить глубокий короткий вдох и удлиненный медленный выдох.

Когда мы сосредоточены на своём дыхании, то это помогает нам:

Проще отвлечься от неприятных, навязчивых мыслей;
Выйти из стрессового состояния;
Справиться с трудностями с засыпанием;
Избежать возможных необдуманных действий.

Также снять стресс после трудного дня помогут даже небольшие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.