- Подробности
- Просмотров: 239
25.07.2022
Коварство гипертонии В последнее десятилетие кардиологи отмечают, что новые пациенты с высоким давлением становятся все моложе. Стремительный ритм жизни, напряженная работа, стресс, недосыпание, вредные привычки и неправильное питание могут негативно сказаться даже на молодом и сильном организме. Гипертония поражает даже тридцатилетних. Болезнь может «спать» в течение долго времени, а затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д. |
Предупрежден — значит, вооружен!
Начиная с 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хоть один раз, проверки должны стать систематическими. Единственный̆ достоверный̆ способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление!
Нормальное давление не должно превышать 120 на 80. При отклонениях от нормы — обратитесь к врачу.
Однако существуют и некоторые косвенные признаки, которые могут предупредить человека о том, что у него есть риск развития гипертонии, и на них нужно обратить особое внимание в том случае, если они часто и регулярно повторяются: головная боль, головокружение, «мушки» перед глазами, тошнота, рвота.
Пять главных правил профилактики гипертонии:
1. Следите за уровнем артериального давления.
2. Контролируйте индекс массы тела.
3. Откажитесь от никотина и алкоголя.
4. Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно.
5. Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.